:《流感下的北京中年》教给大家的救命一招

2018-02-13 15:29 来源:好大夫在线 我要评论0 字号:
【导读】 有研究对外科口罩和N95口罩预防流感效果进行了荟萃分析,结论为:外科口罩与N95口罩对流感病毒的防护效果无差异。

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这几天朋友圈刷屏的《流感下的北京中年》引发了大家的深思,一个日常小病最后发展出无法挽回的严重后果,其中的原因是多方面的。

但小编注意到在文章中有这样一段话“不要小看几分钱一个的医用口罩,全家人戴好遮住口鼻,坚持戴,对于阻断流感非常有效。没有这口罩,我很可能就写不了这篇文章了。”

这口罩对预防流感的意义真的如此巨大吗?

阻挡飞沫入体,对预防流感很有帮助

我们都知道空气中的飞沫是流感的主要传播途径。所以对于健康人来说戴上口罩,就是在口腔和鼻腔前设置了一道屏障,能有效阻挡携带细菌的飞沫进入鼻腔或口腔,从而起到预防流感的作用。而对于已经患病的人,戴上口罩更是对他人的保护和尊重。

当然,口罩的材质、佩戴方法都影响着预防效果,下面我们就来说说如何选择和佩戴口罩。

3种常见口罩,2种有效

市面上常见的主要有以下3种口罩:

? 一般棉布口罩:棉布口罩不防水,一旦接触到飞沫也会渗入进口罩,所以基本起不到阻隔传染病的作用。但对于鼻腔、呼吸道对冷刺激、粉尘刺激比较敏感的人,棉布口罩有一定的防尘保暖效果。

? 医用外科口罩:医用口罩分纱布和一次性医用口罩,现在普遍使用的是一次性医用口罩。相对来说一次性医用口罩透气性好、阻尘、阻水、也比较轻巧,可避免喷溅的飞沫接触到口腔和鼻腔,对预防传染病有很好的效果。

提醒大家,医用外科口罩从外到内为,阻水层、过滤层、吸湿层,每层的作用不一样,因此要注意不要带反,更不能两面轮流戴。注意口罩的上侧有可定型的鼻条(金属条),能增加口罩与面部的贴合而提高过滤效果。大家还要记住一点,一次性口罩不要反复佩戴。

? N95口罩:无论从材质和密闭性上来说,N95口罩对阻止病原体和空气中的致病颗粒进入呼吸道和鼻腔,都有极佳的效果。但N95口罩在佩戴时容易让人有憋闷感,孕妇或患慢性呼吸道、心血管疾病的人不适合长时间佩戴。

佩戴N95口罩时,下面几点要注意:

① 口罩边缘的金属条要捏紧,以贴合鼻翼,防止漏气;

② 手压住口罩边缘,呼吸几次试试呼吸阻力。然后慢慢松手,如果呼吸阻力和手按住口罩时感觉差不多,就说明口罩戴好了;

③ 如果没佩戴好,戴眼镜的人眼镜会起雾,不戴眼镜的朋友也会眼睛发热或有风吹过的感觉;

④ 如果金属条捏紧了,怎么调整还是漏气。那么可以把挂耳式口罩换成头戴式,通过调整绳带的高低来找到最适合自己脸型的【密闭】位置。

外科口罩与N95口罩防流感效果一样

要问医用外科口罩与N95口罩在预防流感方面谁更胜一筹?

有研究对外科口罩和N95口罩预防流感效果进行了荟萃分析,结论为:外科口罩与N95口罩对流感病毒的防护效果无差异。[1]

所以大家可以根据需要选择,比如没有雾霾时带一次性医用口罩,在流感季同时出现雾霾,那么就选择N95口罩。

预防流感,要做到这7点

?适当开窗通风,但要以能保持屋内温度为前提下,一天开窗3~4次,一次20~30分钟就已经足够。雾霾天尽量少开窗,可选择在家放置一台空气净化器;

? 注意保暖,因为寒冷也会降低人的抵抗力,特别是老人、孩子、孕妇要更加小心;

? 流感季避免在人群密集处长时间停留,出门一定戴口罩;

?勤洗手,勤洗手,勤洗手,这点很重要;

?保证充足的睡眠,均衡饮食,勤锻炼身体,加强抵抗力。但在雾霾天及寒冷天气尽量避免室外激烈的运动;

?确诊后尽量在家休息,一来避免造成他人感染,二来发病情况下还过于疲劳可能引发很多并发症,甚至危及生命;

? 如需接触流感病人又无法隔离,可在医生指导下口服抗病毒药物的预防。

作者:暂无
编辑:胖胖
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