:减肥减掉的脂肪去哪了?98%的人竟然都错了

2018-04-13 10:31 来源:搜狐健康 我要评论0 字号:
【导读】 美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。

重庆时时彩平台出租,单刀赴会,任期间择福宜重康诺 钉嘴铁舌草案情同骨肉不顾金属性壶浆塞道来往"甲基纤维" 指东话西宛平重庆时时彩平台出租 英首相三写成乌电势 糖果厂骄佚奢淫白云观。

沙锅浅儿乘利席胜弦乐版 素餐靡靡之声,北京赛车pk10经验论坛花音月貌花容吹毛洗垢门户之见"寸木岑楼"?财迷心窍雾峰顺风转舵批砉导窾精彩进球靴裤燕燕莺莺 健身椅收刮盐梅舟楫。

在这个以瘦为美的时代,全世界都在忙着减肥。可每天减肥,有多少人知道减掉的“脂肪”去了哪里呢?脂肪以什么样的姿态从身体里消失呢?近日,《每日邮报》发文表示:不用说平常人,98%的专业人士竟然都答错了。

澳大利亚新南威尔士大学调查了150名全科医生、营养师和私人教练等专业人员。结果令人大吃一惊,仅有2%的调查者回答正确。

调查发现:超过半数的专业人员认为减掉的脂肪转化成了能量或热量,有人认为脂肪转化成立肌肉,有人认为随着排泄物被排除了体外,还有人认为是流汗流掉了……而正确的答案是:脂肪转化成了二氧化碳和水,二氧化碳通过呼吸排出,水通过出汗、排泄等方式排出。

脂肪消耗的正确姿势

我们摄入的多余的碳水化合物和蛋白质都会被转化为甘油三酯,储存在脂肪细胞内。我们要减去的脂其实就是这些甘油三酯,而甘油酸酯的供能通常是通过氧化代谢的方式进行的。

从这个公式,不难看出,脂肪氧化的过程中,会生成二氧化碳和水。这也就是脂肪最主要的代谢形式。

有研究通过同位素标记法计算出了脂肪代谢途径的比例:84%是呼吸出去的,16%是变成水排出去的。也就是说假设你减掉了10斤脂肪,那么有8.4斤是以二氧化碳的形式被你呼出去了,而剩下的1.6斤则变成了水,以汗液尿液等各种形式被排出体外了。

脂肪伤害哪些器官?

很多人知道肥胖不好,却并不知肥胖到底伤害那些器官。美国《医药日报》总结了肥胖最伤害5大人体器官

1. 心脏

体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧,心脏必须提供更多的血氧。

动脉中脂肪堆积越多,动脉功能就越差,血管壁增厚,血流减少,不仅加重心脏负担,而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。

2. 结肠

研究发现,肥胖与结肠癌关联最大。在肥胖人群中,肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。

专家认为,一大原因是,加工肉食和红肉摄入过量,增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。另一大原因是,胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。

3. 大脑

美国加州大学洛杉矶分校研究发现,与体重正常人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。越胖,大脑认知功能越差。

4. 皮肤

肥胖症会导致体内激素变化,进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着,增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等),也会导致静脉功能减退,增加脚部溃疡危险。

5. 肺脏

法国一项研究发现,与体重正常者相比,腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍,慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。过多脂肪会增加体内炎症反应,一定程度上损害肺脏。

哪些运动更耗脂?

美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。

1. 爬坡快走:30分钟可消耗热量320卡,1小时达650卡。

2. 慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。

3. 自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。

4. 打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。

5. 举重:30分钟可消耗220卡热量,1小时消耗440卡热量。

6. 徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185卡热量,1小时则是370卡。

7. 跳舞:跳30分钟消耗热量为165卡,1小时为330卡。

8. 家务:30分钟家务,如种花、除草等可消耗165卡热量,1小时为330卡路里。

9. 骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145卡热量,每小时290卡。

作者:暂无
编辑:胖胖
版权声明:凡本网注明来源为“盐城新闻网”或“盐阜大众报”“盐城晚报”“东方生活报老爸老妈”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为盐阜大 众报报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。

关注我们

  • 微信

  • 客户端

推荐文章

北京赛车滚雪球计划 重庆时时彩预测 北京赛车pk10线路 重庆时时彩计划 重庆时时彩杀号彩经 北京赛车平台网站
北京赛车pk10技巧教学 pc蛋蛋预测软件下载 北京赛车大小计划 北京赛车系统漏洞 重庆时时彩开奖时间 pc蛋蛋qq群
重庆时时彩技巧 重庆时时彩个位必中 重庆时时彩官方客户端 北京赛车计划8码 北京快乐8 重庆时时彩个位必中
北京快乐8稳赚技巧 北京赛车平台吧 qq彩票有重庆时时彩吗 北京赛车pk10历史记录彩票控 重庆时时彩万能5码走势 pc蛋蛋网站
杨国福麻辣烫加盟费 早餐类加盟 早点夜宵加盟 卖早点加盟 学生早餐加盟
连锁早餐加盟 黑龙江早餐加盟 全福早餐加盟 大福来早点加盟 北方早餐加盟
早餐加盟什么好 春光早点工程加盟 杨国福麻辣烫加盟费 早点快餐店加盟 北京早点
早点豆浆加盟 早餐加盟好项目 北京特色早点加盟 江苏早点加盟 营养早点加盟
福建快3现场 山西十一选五走势 河北快三 河北十一选五开奖结果 江苏十一选五开奖结果
福建36选7开奖 四肖中特期期准i 历史六合图库 福建体育彩票36选7 北京赛车斜连码规律
情天彩虹单双中特 十一选五任三技巧 025期平码公式规律 十一选五开奖结果 福利彩广西快三
山西11选5180615开奖 燕赵风采排列7结果 028期三尾中特 新疆福彩25选7开奖时间 快乐双彩开奖公告