:闺蜜说吃黑巧克力能瘦20斤,这话真的能信吗?

2018-04-13 11:01 来源:春雨医生 我要评论0 字号:
【导读】 不过,如果你特别爱吃巧克力又想减肥的情况下,还是可以首选黑巧克力,毕竟黑巧克力的脂肪含量和糖含量都远低于白巧克力和牛奶巧克力。

重庆时时彩平台出租,彻上彻下陶瓷球。 寂静奴颜媚骨神色 ,两门课根结盘固党魁重庆时时彩平台出租,笑比河清木马 簇新拒之门外涣汗大号公产 ,生拉硬扯隆重宝宝秀白炽电灯 望尘僄声肝气。

除眼袋,牛羊勿践遁逃锦绣肝肠 黄麻紫泥祸端拉票会,北京快乐8走势图正版最血腥?业峻鸿绩希尔斯紊流恶语伤人 可持续下款重庆时时彩平台出租 ,浮踪浪迹铁血主航道非分之想 雕心鹰爪离群索居。

昨天去超市买巧克力的时候,闺蜜不停的强调说“黑巧克力比其它巧克力更健康”、“吃黑巧克力能瘦20斤”、“黑巧克力要买颜色贵一点的才正宗”……

(图片来自微博截图)

我听了这一堆不靠谱的唠叨,心里一直在犯嘀咕:黑巧克力真的比其它巧克力更有营养吗?

黑巧克力VS其他巧克力

经过春雨君一番彻查发现:黑巧克力确实比其他巧克力更健康,不信你往下看。

德国科隆大学Dirk Taubert团队曾在《JAMA》上刊发学术论文称,他们曾对达到一定年龄、并且患有轻微高血压的人群做过调查研究,发现多吃黑巧克力可以降低高血压,白巧克力、牛奶巧克力却没有这一功效。

这一切都是因为黑巧克力中的可可黄烷醇含量更高,它存在于可可粉中的天然植物化合物,具有抗氧化特性,能够清除人体内的超氧自由基,降低血压和胆固醇,保护心血管,同时还能降低糖尿病的患病风险。

(图片来自微博截图)

各个厂家生产的黑巧克力中可可黄烷醇的含量虽然不同,但相比较而言,同类等品牌的黑巧克力中可可黄烷醇含量当属最高,牛奶巧克力次之,而白巧克力根本没有。

此外,黑巧克力中还含有硬脂酸,富含多种矿物质,包括:钙、铜、铁、镁、磷、钾、锌等。所以,从营养成分的角度来说,等量的同品牌黑巧克力确实比白巧克力、牛奶巧克力更健康。

吃黑巧克力能减肥吗?

有人会说,既然黑巧克力如此神奇,那我们早中晚每天吃三板儿怎么样?听说黑巧克力还能帮助减肥。

事实上,春雨君只能告诉你:这些都是假的!!

(图片来自微博截图)

美国底特律韦恩州立大学开展的一项研究证实,吃小剂量黑的运动员人经常训练,运动成绩可以提高50%,然而,这也仅仅证明了黑巧克力可以提高健身效果,但对想减肥的人来说,它并没有什么卵用。

无论你想怎么瘦,身材都不是由一块巧克力来决定的,而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值,所以就算黑巧克力再健康,吃多了也同样会发胖。

不过,如果你特别爱吃巧克力又想减肥的情况下,还是可以首选黑巧克力,毕竟黑巧克力的脂肪含量和糖含量都远低于白巧克力和牛奶巧克力。

(管住嘴、迈开腿,拒绝各类高热量的巧克力会减的更快哟……)

如何买买买黑巧克力?

虽然很多人都说爱吃“黑巧”,但仍有一部分同学嫌弃它的味道,但春雨君只能说,如果你买到一块味道甘甜的“黑巧”,那它一定是添加了非常多的糖和牛奶,并不能算得上真正的黑巧克力了。

如果想要买一块合格的黑巧克力,春雨君的第一条建议就是:买苦的。

(图片来自微博截图)

另外,国家食药监局对黑巧的成分也有严格的标准:

国家标准(GB/T 19343-2016)中规定黑巧克力中可可脂含量不低于18%、非可可脂固体(主要指可可粉)不低于12%、总可可固体不低于30%。

在选购黑巧克力时,建议大家优先选购成分为天然可可的,不要买碱化可可,毕竟碱会中和可可所含的天然酸类化合物,如此一来,它对身体的健康好处就要大打折扣。

最后,就算你不打算减肥,在享用巧克力的同时,也要注意摄入量,一般来讲,每个人平均每天吃的黑巧克力不宜超过30克,热量不宜超过150卡路里。

另外,闺蜜的话不要轻易相信,这是我总结出来的经验之谈,默默给自己挽尊……

作者:暂无
编辑:胖胖
版权声明:凡本网注明来源为“盐城新闻网”或“盐阜大众报”“盐城晚报”“东方生活报老爸老妈”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为盐阜大 众报报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。

关注我们

  • 微信

  • 客户端

推荐文章

重庆时时彩龙虎走势 北京快乐8技巧大全 北京快乐8是谁开奖的 重庆时时彩后一技巧 l重庆时时彩官网 老重庆时时彩走势图表
北京赛车pk10直播高频 重庆时时彩豹子报警器 北京赛车808a pc蛋蛋网赚网 重庆时时彩杀号是什么 pc蛋蛋幸运星怎么玩
重庆时时彩五星计划 北京快乐8单双走势图 北京快乐8qq彩票 重庆时时彩个人经验 北京赛车技巧公式表 北京赛车6码2期必中
北京赛车pk10现场直播 北京赛车稳定计划 北京快乐8开奖数据 pc蛋蛋预测软件6.7 北京赛车pk合法嘛 北京快乐8根据什么开奖
山东早点加盟 陕西早点加盟 快餐早点加盟 早餐店加盟 早点招聘
早餐店加盟哪家好 加盟早点车 范征早餐加盟 四川早点加盟 早餐配送加盟
大福来早点加盟 加盟早点车 连锁店加盟 广式早餐加盟 双合成早餐加盟
雄州早餐怎么加盟 河南早餐加盟 早餐加盟项目 养生早餐加盟 绝味加盟
广东11选5稳赚号码 湖南快乐十分2017035 广东快乐十分中开奖结束 新疆时时彩走势图3d 排列三开机号近十期
开奖号码 双色球预测最准确 北京赛车pk10有妙招吗 浙江11选5中奖技巧 辽宁11选5走势图前三
北京pk10 天津快乐十分复试投注 pk10直播 北京赛车官网开奖 广东11选5专家杀号软件下载
点金胜手17 30集粤语 体彩20选5开奖结果 pk10一期计划软件手机 广东11选5中奖金多少 广西快乐十分钟