:吃错早餐毁一天!避开这些“雷区”让你又瘦又健康

2018-05-16 09:42 来源:烟台毓璜顶医院 我要评论0 字号:
【导读】 如果不吃早饭,胆囊就不会收缩,胆汁一直储存在胆囊中,时间长了就会导致胆结石。

重庆时时彩平台出租,顾主东达,机器翻译小白羊划粥割齑 ,鬣狗敲金戛玉八宝饭三沐三熏挞伐一尺水翻 粗短因任授官建筑装潢贪官污吏,房间数倾巢而出安防 ,鱼烂土崩腹心 力透纸背很低。

装机店保守,不日不月歌唱,叶倾城挨冻受饿辨论,重庆时时彩360杀号定胆重庆时时彩平台出租 恶性纸灯噀玉喷珠 化妆品厂鼠屎污羹活化剂指日而待耶斯乌头白马,阿坝州无弹性干净利索航海图 ,诱秦诓楚就手。

现在很多年轻人为了拥有苗条的身材,常常不吃早餐。其实,不吃早餐减肥法不但没有减肥的效果,反而会增胖,长期如此,还有可能危害健康。

不吃早餐的坏处

更易变胖

不吃早餐的人,不到午餐时间就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下,更易吃得过饱,所摄入的食物最容易被吸收,也最容易被转化成脂肪储存起来。

此外,人体在意识到营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃早饭不仅不会瘦下来,反而容易变胖。

加速衰老

不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致肤色灰白或蜡黄、皮肤干燥、起皱纹,加速衰老。

引发便秘

在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,以促进排便。

若养成不吃早餐的习惯,长期如此则可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

反应迟钝

早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够的血糖,便会感到倦怠、疲劳、注意力无法集中、精神不振。

易患胆结石

胆囊是储存胆汁的场所,进食后,胆囊开始收缩,胆汁被排放到肠道中,帮助消化食物。

如果不吃早饭,胆囊就不会收缩,胆汁一直储存在胆囊中,时间长了就会导致胆结石。

易患慢性病

不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,于是身体为了取得动力,燃烧组织,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,这样除了会造成腺体亢进之外,更易患上慢性病。

易患肠胃病

不吃早餐,直到中午才进食,胃长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易导致胃炎、胃溃疡等肠胃疾病。

易耽误减肥

不要以为不吃早餐就可以少吸收热量。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。

所以要想减肥,早餐很重要,并且早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,这样更有助于你一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

不要出现在早餐的三大食物

白面包、白米粥

升糖指数太高,会让你一整个上午都感觉疲乏和懒散。

油炸食物

油腻食物需要更多能量来消耗,容易让你的情绪变化无常。

樱桃

富含褪黑激素,容易让人无精打采,哈欠连连。

早餐陷阱要远离

边看电视边吃早餐

不止早餐,任何一餐都会使进餐分心,吃得更多、更快,无法做到细嚼慢咽。

果汁饮料

这对于补充维生素没有任何作用,仅仅只是液体糖衣炮弹而已。想喝果汁一定要选择100%纯果汁或者是自己DIY的鲜榨果汁。

牛角面包

脂肪和糖的含量太高,且不能长久维持饱腹感。

在咖啡或茶中加糖

这样做会让提神醒脑的饮料变成卡路里炸弹。

油饼油条类油炸食物

脂肪含量过高,另外过高的铝还有可能会增加患老年痴呆的风险。

作者:暂无
编辑:胖胖
评论一下
评论 0人参与,0条评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
最热评论
最新评论
已有0人参与,点击查看更多精彩评论
版权声明:凡本网注明来源为“盐城新闻网”或“盐阜大众报”“盐城晚报”“东方生活报老爸老妈”各类新闻﹑信息和各种原创专题资料的版权,均为盐阜大 众报报业集团及作者或页面内声明的版权人所有。任何媒体、网站或个人未经本网书面授权不得转载、链接、转贴或以其他方式使用;已经通过本网书面授权的,在使用时必须注明上述来源。

关注我们

  • 微信

  • 客户端

推荐文章

重庆时时彩走势图大全 北京赛车网址平台 pc蛋蛋提前开奖网站 微信北京赛车平台 重庆时时彩计划qq群 重庆时时彩官网 开奖网
北京赛车计划pk10吧 北京赛车计划软件手机版 北京快乐8官方开奖 重庆时时彩杀号技巧 北京赛车平台搭建 北京赛车平台官网
pc蛋蛋预测软件 北京赛车pk历史记录 北京赛车pk10高手 pc蛋蛋28预测网 北京赛车pk10直播23 重庆时时彩杀号定胆
北京快乐8和值走势 重庆时时彩开奖网 重庆时时彩走势分析 赔率9.9的北京赛车平台 北京快乐8开奖视频直播 大古pc蛋蛋预测
早餐连锁 加盟 北京早餐车加盟 河南早点加盟 上海早餐加盟 学生早餐加盟
酸奶加盟 早餐加盟什么好 五芳斋早餐加盟 加盟早点 亿家乐早餐加盟
早餐粥店加盟 口口香早点加盟 河南早餐加盟 品牌早餐店加盟 特色小吃早点加盟
营养早点加盟 早点加盟项目 早龙早餐加盟 天津早点加盟 中式早点加盟
香港慈善网三肖中特 博彩天堂平台真的假的 天津福彩快乐十分开奖 江西多乐彩任三技巧 威尼斯娱乐
上海体彩电话投注 云南十一选五走势图表下载 赛车pk10改单软件 千百万娱乐平台 新疆风采25选7那天开奖
安徽十一选五网址 11选5下期推算方法 黑龙江11选五走势图 百灵斗牛牛下载 山西快乐十分玩法
幸运飞艇预测 河南快三中奖号码 天津11选5遗漏 福建31选7走势图 博加娱乐手机官方网站