:“多喝热水”可能致癌?世界卫生组织:超过65℃放下手中的水杯

2018-11-07 11:23 来源:通海疾控 我要评论0 字号:
【导读】 研究人员指出,热茶烫伤食道,本身就已增加了患癌风险,加之热茶减损了食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力,因此抽烟喝酒再喝热茶就更易患病。

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21世纪的今天,“多喝热水”已经成为“感冒”“大姨妈”“肚子疼”各种状况的万能回复词。

在饮食上,中国人更是讲究“趁热”。无论是火锅还是热汤,都有人会提醒你“趁热吃/喝”。

纵使是热水这样的好东西,肆无忌惮的喝,也会给身体带来健康隐患。

权威专家,

告诉你一杯“热水”的最佳温度。

热饮超过65℃可能致癌

食管黏膜正常耐受温度为40℃~50℃,如果超过65℃危害更大,可能造成损伤、溃烂等问题。

世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构IARC发布报告,警告饮用65℃以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。

虽然黏膜皮有自我修复功能,但长期反复刺激会让黏膜产生长期损伤,进而可能诱发癌症。

专家建议,平时少喝65℃以上的热茶或咖啡,有吞咽困难、持续消化不良或烧心,刚吃完饭就感到反胃等症状时要及时就医。

如何判断是否超过65℃?

火锅汤高达120℃,刚沏的茶水温度在80~90℃,刚出锅的饺子、面条温度约70~80℃,65℃的水只能抿一口。

抽烟喝酒的人,喝热茶更危险

北京大学公共卫生学院的一项研究显示,有抽烟喝酒习惯的人如果经常喝超过65℃的热茶,患上食道癌的风险会增加5倍。

研究人员指出,热茶烫伤食道,本身就已增加了患癌风险,加之热茶减损了食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力,因此抽烟喝酒再喝热茶就更易患病。

40℃的温开水最合适

喝热水的温度不能过高,40℃左右的温开水最好,既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。

尽量避免喝反复烧开的水,以免摄入有毒害的亚硝酸盐,即使是使用饮水机,也最好“随喝随烧”。

正常人一天推荐摄取1600毫升水,糖尿病和肾功能损伤的患者则需根据病情而定。

喝热水的9个好处

不仅是中国,在世界很多地方,喝热水都被视为有益健康的行为。

1

帮助减重

早上喝杯热水能促进新陈代谢,身体就能在一天中燃烧更多的热量。饮用热水还能帮助多余水分排出,防止水肿。

2

疏通鼻塞

喝热水有助于缓解一些呼吸道感染的症状。临床试验表明,喝热水有利于疏通鼻塞,因为较高的温度加快了黏液的分解。

3

保健牙齿

热水对牙齿的保健和修复效果更好。某些补牙用的填充材料在冷水作用下收缩,使它们从牙齿缝隙中脱落。

4

促进消化

温水有舒张血管的作用,能刺激血液流向肠道,帮助消化。

5

刺激排汗

饮用热水能提高体温,刺激排汗。或者泡一杯绿茶,可以减少体内自由基的活性,防止细胞受到损伤。

6

缓解疼痛

喝冷水会使肌肉收缩,而热水则会增加血液流动,让肌肉放松。

这有助于减轻多种疼痛,如紧张性头痛、关节痛和痛经。睡前喝热水还有舒缓效果,帮你更快入睡。

7

改善循环

就像热水澡可以帮助循环系统更有效地将血液输送到全身,喝热水同样能改善血液循环。

8

缓解便秘

便秘往往是由于肠胃蠕动速度慢和身体缺水引起的。

早晨起床后,空腹喝杯热水能刺激肠蠕动,有助于改善便秘。

9

待人友好

美国科罗拉多大学波尔得分校的研究者发现,与爱喝冷水的人相比,爱喝热水的人被他人评价为更慷慨、更有爱心,且更倾向于选择给朋友送份礼物,而不是送给自己。

作者:暂无
编辑:胖胖
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